Как правильно организовать режим дня для 9-месячного ребенка, примерный распорядок по часам

В течение первого года жизни малыши растут быстро, активно двигаются и развиваются. Крошке нужно все обследовать, изучить, запомнить, а еще вовремя пообедать, лечь спать. Для этого крохе нужен режим дня, который поможет весело и с интересом узнавать новое, а родителям оставаться бодрыми и спокойными. Приучать ребенка к режиму дня нужно с рождения, а особенно актуальным становится вопрос, когда кроха начинает вставать и ползать, а именно к 9 месяцам.

Как приучить девятимесячного малыша к режиму?

Правильно подобранный и организованный режим дня малыша пойдет на пользу всем членам семьи. При этом график сна, бодрствования и игр не должен сильно расходиться с естественным распорядком крошки. Только тогда приучение к режиму дня не отразится на нервной системе крохи, и будет способствовать укреплению здоровья и иммунитета, восстановлению сил и полноценному развитию. Дети, привыкшие жить по графику, дисциплинированы и спокойны, так как знают, что в определенное время смогут поиграть, вкусно покушать и посмотреть любимые книжки.

Однако серьезное отклонение от сна или обеда (более чем на 40 минут) сделает малыша раздражительным. Спланированный день малыша даст возможность родителям рассчитывать собственное время.

Принципы приучения ребенка к распорядку:

• индивидуальный подход. При выборе режима дня ориентироваться на индивидуальные привычки, особенности развития, биологические ритмы крохи;
• разумный компромисс. Режим дня нужен для полноценного сна малыша, развития дитя. Но можно сменить одну игру другой или заменить прогулку поездкой к бабушке, следуя интересам каждого из членов семьи;
• последовательность. Требуя от малыша соблюдения распорядка, нужно и остальным членам семьи быть регулярными, согласованными и последовательными в действиях;
• гибкость – через время потребуется внести корректировки в режим, ведь ребенок растет.

Приучить с первого раза ребенка к режиму дня не получится, но в течение нескольких недель ребенок привыкнет к новому графику и с радостью будет его выполнять.

Способы приучения к режиму дня

Начинать приучение следует с соблюдения правил:

• укладывать ребенка на ночь в одно и то же время;
• будить ребенка утром, если он спит больше положенного, например, заинтересовав любимой игрушкой;
• каждое утро выполнять одинаковые ритуалы: умывание, чистка зубов, смена пижамы на домашнюю одежду и только после этого завтрак;
• даже если на улице холодно, выйти на 5 минут, чтобы ребенок четко запомнил действие;
• перед обеденным сном создать свой ритуал: чтение книг, напевание песен или стихов;
• ежедневно выполнять физические упражнения (исключить только во время болезни и плохого самочувствия ребенка), завлекая малыша веселой тренировкой;
• перед сном – купание и снова ритуал, способствующий засыпанию: теплое молоко или прочтение любимой книги.

Таким образом, ребенок быстро запомнит график дня, и уже сам будет с удовольствием ждать обеда или прогулки в коляске.

Примерный распорядок дня для ребенка в 9 месяцев

График дня 9-месячного ребенка выглядит следующим образом:

• 00-7.30 – подъем и первый прием пищи;
• 30-9.30 – время бодрствования, гигиены, воздушных ванн, легкого массажа, разминки;
• 30-11.00 – сон;
• 00 – второе кормление;
• 30-15.00 – бодрствование: зарядка, чтение книг с мамой, просмотр мультфильмов, игры с развивающими игрушками, ползание, изучение новых возможностей тела;
• 00 – обед;
• 30-17.00 – сон;
• 00-19.00 – спорт и игры;
• 00 – полдник;
• 00-20.00 – гуляние на улице;
• 00-21.00 – неактивные игры, массаж, гимнастика на фитболе;
• 00 – водные процедуры;
• 30 – ужин;
• 00-07.00 – сон.

Примерный график дня крохи может быть скорректирован в зависимости от времени пробуждения малыша.

Время на сон

Сон малыша занимает 11-14 часов в сутки. При этом самым продолжительным является ночной сон.

Дневной сон

Дневной сон особенно важен для крохи, ведь он дает возможность получить силы и энергию, необходимые для дальнейшего изучения мира и бодрости. Учитывая биологические ритмы и особенности развития каждого ребенка, можно отметить, что дневной сон бывает:

1. Двухфазным. Кроха спит два раза в день по 1,5-2 часа. Такой вариант является оптимальным и свидетельствует о полноценном психологическом и физическом развитии малыша.
2. Трехфазным. Дневной сон трижды в день. Первый и последний сны непродолжительные и длятся от 40 минут до часа. Обеденный сон составляет не менее двух часов и является полноценным отдыхом для организма. График свидетельствует о чрезмерной переутомляемости крохи.

Ночной сон

Ночной сон должен составлять не менее 11 часов.

О режиме питания грудничка

Девятимесячный кроха должен питаться 5 раз в сутки. Известные педиатры утверждают, что суточная норма потребления пищи должна составлять 1 литр.

Соответственно, за одно кормление кроха должен потреблять 200 миллилитров пищи. Питье в данный показатель не включается.

Дети до 12 месяцев должны потреблять жидкость из расчета 50 миллилитров воды на каждый килограмм веса. При этом 75 процентов жидкости малыши получают из маминого молока или детского питания. При этом если кормить малыша по часам, интервал между приемами пищи должен быть 4 часа.

Основные принципы питания 9-месячного крохи:

• необходимый минерально-витаминный запас малыш получает из прикорма;
• грудное молоко (смесь) – дополнительная еда, предлагается утром или на ночь;
• при наличии 4-6 зубов можно учить дитя жевать пищу, не измельчая мясо или овощи в блендере, а нарезая кусочками;
• в одно из кормлений давать ребенку яичный желток или рыбу нежирных сортов (2-3 раза в неделю);
• основной способ приготовления блюд – это варка или паровая обработка;
• обязательный компонент питания – овощи и фрукты, способствующие нормализации пищеварения;
• к 9 месяцам в рацион вводят творог и детский кефирчик для нормализации стула и обогащения организма белком;
• нельзя забывать о необходимости потребления растительного и животного масел.

Режим питания:

• после пробуждения – молоко или смесь;
• завтрак – молочная сытная кашка, дающая бодрость на весь день;
• обед – питательная часть рациона, включающая овощные, мясные пюрированные супы или борщи, рыбу, яйца, овощи на пару;
• полдник – творог, кефир, фрукты;
• молоко, смесь или каша.

Норма потребления продуктов в сутки:

• каши, овощи – по 200 граммов;
• фрукты – 100 граммов;
• рыба – 30 граммов, мясо – 60 граммов;
• творог или кисломолочный продукт – 50 граммов;
• хлеб – 20 граммов, масло – 10 граммов;
• яичный желток – ½ штучки.

Купание и общая гигиена

Вечером перед сном обязательной процедурой должно быть купание малыша. Температура воды должна составлять 36-37 градусов. При этом можно поливать малыша более прохладной водой, закаливая кроху таким способом, либо понемногу снижать температуру воды. В ванночку положить специальные игрушки, способствующие развитию моторики пальцев, и интересные для малыша.

Также в течение дня ребенка необходимо мыть по необходимости, умывать утром и после каждого приема пищи. В жаркую погоду, после каждого сна ополаскивать кроху под душем.

Активное времяпрепровождение

Во время бодрствования малыша можно организовывать интересные прогулки на свежем воздухе, игры или заниматься вместе спортом.

Прогулки по часам

Прогулка на улице должна длиться не меньше двух часов в сутки при любой погоде. Днем гуляния помогут малышу получать витамин Д, а вечером – наиграться с родителями, учиться ходить и устать перед сном.

Занятия и игры для развития

Ежедневно игры крохи должны быть направлены на тренировку мелкой моторики рук. Для малыша лучшими игрушками являются предметы обихода, поэтому не стоит ему запрещать играться со стаканчиками, ложками или деревянными лопатками. Также можно завлечь ребенка интересными книжками, карточками с изображениями животных.

Пластмассовые пирамидки, мяч, неваляшка, конструктор, кубики, сортер гарантрованно привлекут малыша. Музыкальные игрушки, детские песни, игра в «Ладушки», «Сороку-Ворону», «Ку-ку» доставят крохе массу удовольствия.

Физические упражнения

Каждый день с ребенком стоит проводить комплекс физических упражнений в течение 10 минут. Он включает:

• прыжки, приседания – пр этом житя держится за мамины ручки;
• круговые движения рук;
• сгибание-разгибание рук и ног;
• обучение ходьбе.

Также крошка должен ползать, переворачиваться, пытаться достать ногой до носа, вставать с опорой и пробовать стоять самостоятельно.

Тренировки рекомендуется проводить под музыку, обучая малыша двигаться ритмично, топать и хлопать.

Массаж

Легкий расслабляющий поглаживающий массаж тела поможет снять напряжение с мышц. Особенно важен массаж стоп и ножек.

Возможные проблемы с ребенком

Проблема, с которой могут столкнуться родители 9-месячной крохи при установлении режима, – нарушение сна, а именно: кратковременный, беспокойный сон. Устранить причину можно, нормализовав влажность и температуру в помещении, соблюдая необходимые ритуалы перед сном (купание, ужин, чтение книг) и убрав внешние раздражители.