Правила проведения гимнастики и упражнений для 5-месячного ребенка

Заниматься специальными упражнениями с грудничками врачи рекомендуют с самого рождения — занятия благотворно воздействуют на все системы новорожденного. Гимнастику для 5-месячного ребенка можно усложнять, маленький организм готов к незначительным нагрузкам. Приступая к увлекательным занятиям с карапузом, рекомендуется предварительно разобраться в особенностях упражнений, это позволит не допустить опасных для карапуза осложнений.

Особенности физического развития в возрасте 5 месяцев

В пятимесячном возрасте у карапуза начинает проявляться особый интерес к окружающему миру. Малыш начинает стремительно избавляться от некоторых рефлексов, уже вполне сознательно передвигается по кроватке, реагирует на знакомые звуки, переворачивается на бочок и животик.

Регулярные занятия помогут приобрести новые навыки — карапуз попытается самостоятельно удерживать довольно крупные предметы, с интересом их изучать, ощупывать и пробовать «на зубок».

Опорно-двигательный аппарат у ребенка в этом возрасте еще плохо развит, поэтому без тренировок и специального массажа не обойтись — ежедневные занятия укрепят мышцы, сделают движения более четкими, скоординированными.

Цели

Первая цель совместных гимнастических упражнений, как утверждают медики, наладить контакт между мамой и карапузом. Помимо этого, есть еще ряд навыков, которые получится улучшить путем регулярных занятий:

• улучшается работа нервной системы;
• укрепляется мышечная ткань;
• работа опорно-двигательного аппарата становится более активной;
• приходит в норму кровообращение.

Регулярные тренировки также положительно воздействуют на сон малыша, он реже просыпается, дольше спит.

Основные правила проведения гимнастики для пятимесячного ребенка

Есть несколько требований, которые рекомендуется строго выполнять. Родителям лучше не экспериментировать с малышом, чтобы не спровоцировать нежелательные последствия.

Основные правила проведения занятий с пятимесячным карапузом:

• тренировки не должны занимать более получаса в день;
• начинать рекомендуется с незначительных занятий — всего по несколько минут;
• приступать к гимнастике лучше через час после кормления;
• если малыш слишком возбужденный, капризничает и плачет, лучше отложить занятия на более подходящее время;
• обязательно начинать и заканчивать легким массажем;
• не приступать к тренировкам, если ребенок болен.

Еще одно важное правило — предварительно пройти осмотр у детского доктора, составить вместе с педиатром план занятий, выяснить, каким упражнениям отдать предпочтение для активного развития малыша.

Комплекс оздоровительных упражнений

Для каждой группы мышц есть свои упражнения, которые рекомендуется выполнять в строгой последовательности. Обязательно выяснить у врача, каким частям тела уделить особое внимание. Если у ребенка плохо развиты ножки, сконцентрироваться на упражнениях для ног, если плохо работает туловище, лучше большую часть времени посвящать разработке основной части тела.

Для ручек

Для укрепления верхних конечностей малыша рекомендуется проводить гимнастику в лежачем на спинке положении. Последовательность действий:

1. Легко погладить ручки по всей длине.
2. Делать круговые поглаживающие движения от кистей до плеч.
3. Зажать указательные пальцы кулачком ребенка, делать круговые движения руками младенца.
4. Развести руки в стороны, медленно поднять вверх, опустить.

Закончить нежным поглаживанием.

Для ножек

Начать гимнастику для нижних конечностей также с массажа — поглаживаний, легкого растирания, нежного пощипывания.

Последовательность упражнений:

1. В положении лежа согнуть нижние конечности в коленках.
2. Взять малыша за колени, поочередно разгибать и сгибать ножки.
3. Разводить ноги в стороны, фиксируя положение на несколько секунд.

После занятия погладить ножки сверху и под коленками, помассировать в течение 1-2 минут.

Для стоп

Разминание стоп готовит карапуза к ходьбе, поэтому обязательно ввести эти упражнения в ежедневные занятия. Начать с поглаживаний, плавно перейти на более энергичный массаж. Следующий этап — поколачивание, главное, делать это легкими движениями, силу ни в коем случае не применять. Завершить, как обычно, поглаживаниями.

Для туловища

Развивать среднюю часть тела малыша рекомендуется несколькими упражнениями. Первое — переворот со спинки на животик и обратно. Делать это аккуратно, обязательно поддерживать карапуза. Для стимуляции желания использовать яркую игрушку, ребенок непременно постарается перевернуться к заинтересовавшему его объекту.

Для развития вестибулярного аппарата провести гимнастику, лежа на животике. Ножками малыш обязательно должен упираться в грудь взрослого. Двумя руками подхватить ребенка снизу (под животиком и ребрами), удерживать в таком положении несколько секунд, немного приподняв над поверхностью.

Меры предосторожности при выполнении упражнений

Чтобы не причинить вреда маленькому организму, действовать нужно осторожно, зарядка должна приносить малышу удовольствие, а не дискомфорт. Если в течение гимнастики карапуз начинает плакать, сразу прекратить занятия, постараться отвлечь ребенка музыкой, яркой игрушкой. Еще одно важное правило — не осваивать одновременно несколько упражнений. Начинать лучше с 1-2, переходить на более сложные занятия постепенно. Лучше, если в тренировках с ребенком участвуют сразу двое взрослых, особенно на первых занятиях.

Тренировки с пятимесячным карапузом — не обязанность, а приятное времяпрепровождение, которое должно принести удовольствие маме и малышу. Не стоит пытаться заставлять ребенка выполнять упражнения силой, ничего хорошего подобные действия не принесут. Если остаются вопросы, решать их нужно с педиатром, ни в коем случае не выяснять ответы самостоятельно, наблюдая за поведением ребенка, в этом возрасте легко причинить вред маленькому организму.