Техника проведения гимнастики для ребенка в 6 месяцев и общие рекомендации для родителей

В 6 месяцев гимнастика для ребенка просто необходима. Выполнение комплекса позволит быстрее укрепить мышцы и скелет, поможет малютке активнее познавать окружающий мир. Да и речевое развитие ускорится. Ведь мамочка постоянно обращается к малышу, просит выполнить определенную команду. Крошка учится понимать речь и реагировать на фразы. А польза для мамы вообще неоценима. Она проводит время в тесном общении с малюткой, учится лучше понимать его.

Особенности процедуры для детей от 6 до 8 месяцев

Многие упражнения малыш с мамой выполняли и раньше. Но теперь ребенок подрос и научился реагировать на просьбы мамы. Поэтому элементы комплекса усложняются: некоторые подходы крошка выполняет самостоятельно, но под контролем мамы. В этот период можно вводить и новые упражнения. Но предварительно рекомендуется проконсультироваться с педиатром: именно он определяет степень готовности малютки к выполнению усложненного элемента.

Цели занятий

Гимнастические упражнения для детей раннего возраста — это не только эффективная зарядка для бодрого настроения на весь день. Выполнение комплекса позволит:

• укрепить мышцы и скелет;
• успешно начать ползать, а потом стоят и ходить;
• скорее начать понимать речь взрослых, а впоследствии разговаривать;
• научиться выполнять простые, а затем сложные просьбы;
• укрепить иммунитет, легче переживать неблагоприятные периоды и меньше болеть.

У малышей, которым регулярно делают гимнастику, и эмоциональное развитие происходит быстрее.

Общие рекомендации для родителей

Мамочка должна понимать: перед тем как начать работать с ребенком, следует посетить педиатра. Врач осмотрит малыша и даст рекомендации по выполнению комплекса. В некоторых детских поликлиниках имеется кабинет лечебной физкультуры.

Первые занятия следует провести в нем под контролем медицинской сестры.

Что еще требуется учесть:

• нельзя заниматься гимнастикой, если малютка болен;
• при плохом настроении крошки рекомендуется сократить длительность комплекса;
• температура в комнате должна быть около 20 градусов Цельсия;
• комнату предварительно необходимо проветрить;
• при выполнении походов требуется учитывать слабость детских мышц и суставов.

Важно помнить: начинать упражнения рекомендуется через 1 час после еды или за 30 минут до кормления.

Техника проведения упражнений этого возраста

У 7-месячного крошки мышцы развиты сильнее, чем у 3-месячного карапуза. И эмоциональное развитие значительно выше.

Некоторые подходы он должен выполнять самостоятельно по просьбе мамы, но под ее постоянным контролем.

Сведение рук на груди

Это упражнение известно малышу и его маме. Но его необходимо усложнить. От крошки теперь требуется держаться за погремушки. Мама тоже берется за игрушки и поочередно сводит и разводит ручки в стороны. При сведении их перекрещивает на груди: сначала левую сверху, потом — правую. Это упражнение не только укрепляет мышцы, но и развивает координацию. Рекомендуется сделать 6 подходов.

Поочередное и одновременное сгибание ног

Мамочка берет ножки ребенка за щиколотки (мизинец должен быть под пяткой малыша) и:

• выпрямляет обе ножки;
• затем сгибает;
• выпрямляет левую и сгибает правую;
• выпрямляет правую и сгибает левую.

Упражнение имитирует (попеременно) приседание и ходьбу. Повторить 4 раза.

Переворот со спины на живот

Этот элемент крошка способен выполнять самостоятельно. Мама просит его перевернуться. Если малыш не понимает, следует положить сбоку его любимую игрушку и повторить просьбу. Требуется сделать 4 подхода.

Массаж спины и ягодиц

Это упражнение делает мама. Руки предварительно требуется согреть. Но тальк и вазелин использовать не рекомендуется из-за вредного воздействия на нежную кожу. Допустимо смазать руки детским маслом.

Как выполнять:

• исходное положение: лежа на животике;
• поглаживать спину в направлении длинных мышц;
• поглаживать ягодицы;
• растирание сначала спины, а потом ягодиц;
• пиление (движения поперек длинных мышц ребрами ладоней);
• снова поглаживание спины и ягодиц;
• разминание (тело ухватывается пальцами рук и делается легкий щипок);
• поколачивание (ребром ладоней или плоскими ладонями);
• снова поглаживание.

Важно помнить: процедура массажа не должна приносить ребенку неприятных ощущений.

Ползание

Исходное положение: лежа на животике. Как проводить:

• взять обе ножки за щиколотки;
• одновременно согнуть в коленках и притянуть к животику;
• удержать согнутыми 2-3 секунды;
• разогнуть.

Подход повторяется 3-4 раза. Затем стоит дать ребенку выполнить упражнение без помощи мамы. После того как малыш начнет самостоятельно передвигаться по-пластунски, следует сгибать и выпрямлять ножки поочередно.

Упражнения в воде

При купании можно выполнять в воде сгибание и разгибание ножек, сведение и перекрещивание ручек. Дополнительно следует выполнять:

• проводки, лежа на животе (малыша требуется поддерживать ладонью под грудь;
• проводки, лежа на спине (малыша следует поддерживать под спинку);
• шаги по воде (крошку надо поддерживать подмышки);
• задержка дыхания (малыша поддерживать под грудь и разрешить держаться за руку мамы, затем нажать на плечи и погрузить головку в воду на 1-2 секунды);
• дать поиграть и резиновыми лодочками, зверюшками.

При выполнении упражнений требуется следить за тем, чтобы в ушки не попадала вода.

Массаж живота

Перед началом упражнения рекомендуется попросить крошку лечь на спинку. Затем сделать:

• 2-3 круговых поглаживаний ладонями;
• 2-3 растирания кончиками пальцев;
• 1-2 пиления ребрами ладоней;
• 2-3 поглаживания;
• 1-2 пощипывания в районе пупка;
• 2-3 поглаживания.

Это несложное упражнение стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы и предотвращает образование пупочной грыжи.

Приседание с прогибанием позвоночника

Перед упражнением следует положить малютку на спинку. Затем правая рука мамы берет ручку ребенка так, чтобы крошка ухватился за ее большой палец. Левой рукой следует придерживать коленки ребенка. Последовательность действий:

• попросить малютку присесть и слегка подтянуть его вверх правой рукой;
• левой рукой провести снизу вверх вдоль позвоночника (спинка малютки прогнется);
• аккуратно опустить ребенка на спинку.

Сделать 3-4 подхода.

Поднимание выпрямленных ног

Малыш лежит на спинке. Мама берет его за голени так, чтобы зафиксировать коленные чашечки. Затем аккуратно поднимает выпрямленные ножки вертикально вверх и удерживает 2 секунды. После этого ножки медленно опускает. Рекомендуется выполнить 6-7 подходов.

Приподнимание туловища из положения лежа на животе

Мамочка дает крошке ухватить себя за большие пальцы рук. Затем она аккуратно тянет малютку вверх через стороны. Малыш должен упереться в маму встать на коленки. После этого ребенка следует медленно опустить на животик. Это сложное упражнение. Достаточно выполнить 1-2 подхода.

Массаж груди

Перед выполнением упражнения требуется попросить крошку лечь на спинку. Затем выполнить последовательность действий:

• 2-3 круговых поглаживаний от ребер к плечам;
• 2-3 поглаживания по межреберным дугам;
• вибрация (ладони кладут на грудную клетку и слегка перемещают влево-вправо);
• 2-3 круговых поглаживания.

Важно помнить: в области сердца малютки массаж не производится.

Приседание с поддержкой за согнутые руки

Перед началом упражнения следует положить малютку на спинку. Затем попросить его ухватить мамины указательные пальцы. Развести ручки в стороны и попросить крошку сесть. При этом следует потянуть его вверх и вперед. Повторить 1-2 раза.

Круговые вращения руками

Перед началом выполнения следует попросить младенца сесть. Затем взять его ручки в свои и аккуратно сделать вращательные движения. Сначала требуется вращать обе ручки в одном направлении, затем — в противофазе. Как только малыш освоит упражнение, следует попросить его держаться за погремушки или колечки.

Осторожность при проведении

Во время занятий гимнастикой следует быть предельно осторожными: кости и мышцы малышей слишком хрупкие, их легко повредить. Нагрузку (число подходов, усложнение элементов) рекомендуется увеличивать постепенно.