Соевый соус, миндаль, фасоль и другие продукты при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания особое внимание следует уделять питанию матери. В ее рационе должны быть свежие качественные продукты с полным набором полезных веществ, которые разрешены доктором.
Рассмотрим подробнее, включать или нет в меню орехи, мак, бобовые, сосиски и другие колбасные изделия, салат и зелень, борщ, а также сою и соевый соус при грудном вскармливании.

Соя и ее влияние на пищеварение

Соя содержит много белка, недаром ее иногда называют вторым мясом, она имеет мало калорий и широко используется в диетах.
Производимый из сои соус полезен для здоровья. Но натуральный продукт дорогой и готовится в течение года. soya

Он полезен при лактации, так как содержит антиоксиданты, улучшающие кровообращение, аминокислоты, отвечающие за строительство клеток, витамины, а также железо и кальций. Все это необходимо как маме, так и малышу.

Продукт, который имеется на полках наших магазинов, является скорее копией настоящего соуса. В нем много химических составляющих. Именно поэтому его лучше исключить из меню мамочки.
Однако и натуральный продукт следует потреблять в небольшом количестве. Это может негативно сказаться на эндокринной системе малыша, вызвать аллергию и даже повлиять на его мозговую деятельность.

Польза и вред от потребления миндальных орехов

То, что миндаль при грудном вскармливании способствует повышению лактации, научно не подтверждено. Но то, что данный продукт богат полезными растительными жирами, – факт доказанный.

Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Oшибка вcех XУДEЮЩИХ! Девчoнки, xудейтe проcто, вoт рeцепт: до завтpaка... Читать подробнее...

Постоянное употребление миндаля в небольших количествах помогает:

  • укрепить сердечную мышцу;
  • поддерживать иммунитет и нервную систему;
  • улучшить зрение;
  • подавить рост раковых клеток;
  • регулировать количество сахара и холестерина.

Однако если у мамы или ребенка имеется аллергия на данный продукт, от него следует отказаться совсем.

Мак и его свойства

Этот продукт издавна наделяли необычными свойствами. Считалось, что он изгоняет злых духов. На самом деле он помогает преодолеть усталость, обеспечить спокойный сон. Кроме того, с его помощью можно избавиться от глистов и нормализовать стул.

mak

Если ребенок страдает от запоров, то маме лучше отказаться от булочек и других изделий, имеющих в своем составе мак. Это может вызвать у малыша колики.

При нормальном состоянии ребенка мак при грудном вскармливании может оказывать успокаивающее воздействие. Так что в небольших количествах его можно включать в меню мамы.

Употребление фасоли и ее влияние на ребенка

Как большинство бобовых, фасоль содержит много белка, который способствует укреплению здоровья малыша и мамы. В них – кладезь энергии. Однако именно в самые первые месяцы жизни ребенка фасоль следует ограничивать.

Стручковая фасоль, в отличие от обычной, содержит меньше белка и больше витаминов, минералов и фолиевой кислоты. Стручковая фасоль считается идеальным продуктом при грудном вскармливании.
В больших количествах любая фасоль может вызвать аллергию и повышенное газообразование у малыша.

Салаты для успокоения животика

Листья салата являются продуктом, который необходимо принимать женщине в период лактации.

Салат содержит мало калорий, но имеет весь спектр полезных минералов и микроэлементов.

salatyi

Салатные листья не вызывают аллергию, легко усваиваются и нормализуют пищеварение. Особенно полезно пить свежевыжатые соки из них.

Свежие листья салата способствуют улучшению памяти, укреплению иммунитета, нервной и пищеварительной системы. Кроме того, если регулярно есть листья салата, укрепляются кости, и организм обеспечивается необходимыми микроэлементами.

Особо полезен кочанный салат «Айсберг». В большинстве случаев листья этого салата положительно влияют на состояние мамы и малыша. Но если у кого-то из них имеются проблемы с мочевой системой или печенью, нужно ограничить или даже исключить ее из рациона.

Польза шалфея

Шалфей – лекарственное растение, благотворно влияющее на организм женщины. Помимо этого, шалфей содержит вещества, подавляющие лактацию. Соответственно, пить шалфей лучше во время отлучения ребенка от груди. Если женщина не собирается отлучать малыша, шалфей из питания следует исключить.
Бросать кормление грудью следует постепенно.

shalfey

Необходимо начинать готовить малыша к этому за несколько недель и начинать пить шалфей в виде отвара.

Снижение притока молока способствует тому, что ребенок понимает необходимость дополнительного питания. Через 2-3 дня, если регулярно пить шалфей и делать из него компрессы на грудь, лактация прекратится.

Польза баклажана

Баклажан богат витаминами и безопасен для мамочки. Содержание в нем клетчатки, витаминов, минеральных веществ и полезных кислот делает его незаменимым для поддержания здоровья ребенка и матери.

Рекомендуется употреблять только созревший баклажан. Именно тогда он особенно вкусен и полезен.

В другое время необходимо осторожно есть баклажан. А лучше вообще отказаться от него, как и от других продуктов, доведенных до зрелости искусственно. Лучше всего запекать баклажан в духовке. Именно тогда в них сохранится максимальное количество полезных веществ. Есть сырым баклажан нельзя.

Польза борща для молодой мамы

Первое блюдо – это основа любого сбалансированного меню. Борщ относится к таким полезным блюдам. В период кормления мамочка может позволить себе борщ, но только если у ребенка нет аллергии на входящие в него продукты.

borshh

Конечно, лучше готовить борщ не слишком жирным, без сала и зажарки.
Бульон должен быть на курице или постной телятине.
При желании и если у ребенка и мамы хорошая переносимость, можно добавить в борщ баклажан и фасоль.

Также можно положить в борщ хорошие сосиски.

Колбасные изделия

Сосиски, сардельки и другие колбасные изделия должны быть свежими, без большого количества специй и консервантов. Нельзя употреблять копченые сосиски, сардельки и колбасы.

Помимо этого, даже оболочку сосиски должны иметь натуральную. Если не соблюдать данные правила, то может пострадать ребенок.

Если очень хочется, лучше всего употреблять молочные сосиски, хорошо их проварив.

Польза зелени

В начале кормления зелень лучше добавлять в другие блюда, которые вы готовите. Именно в таком виде они принесут больше всего пользы.
С развитием ребенка можно начинать есть свежую зелень без обработки.
Выращенные на своем огороде и только что сорванные веточки укропа, зеленого лука и сельдерея очень полезны. Кроме насыщения организма полезными веществами, зелень способна стимулировать лактацию.

Зелень необходимо ежедневно включать в рацион, можно пить свежевыжатые соки из нее.

Свой рацион каждая женщина должна составлять для себя, тогда еда будет приносить только пользу.

загрузка...