Можно или нет ходить на каблуках при беременности, какую обувь выбирать  

Завершающим акцентом в создании элегантного и стильного образа считается правильно подобранная обувь. Девушки часто отдают предпочтение туфлям или сапожкам на высоком каблуке — они делают фигуру стройнее и подтянутее. Однако в некоторых случаях от такого предмета гардероба придется на время отказаться, чтобы не навредить своему здоровью. Можно ли беременным женщинам ходить на каблуках, зависит от срока и течения беременности.

Как ношение каблуков воздействует на организм беременной женщины

Чтобы разобраться, стоит ли девушке в положении использовать туфли или сапожки на высоком каблуке, необходимо изучить, как влияет такой предмет гардероба на ее здоровье и развитие эмбриона в утробе. С первых дней после зачатия в организме женщины начинается гормональная перестройка, в первую очередь, возрастает уровень гормона прогестерона. Его влияние распространяется на соединительные ткани, делая их более мягкими. Из-за такого изменения гормонального фона хрящи и связки икроножных мышц становятся хрупкими и рыхлыми, растягиваются.

При использовании туфель на высоком и тонком каблуке при вынашивании малыша возрастает риск получения травмы, поэтому врачи не рекомендуют носить такие модели.

Польза и вред

Не зависимо от триместра беременности, туфли или сапожки на высоком каблуке не принесут пользы будущей мамочке. Пренебрежение рекомендациями врачей может привести к следующим проблемам:

• сильная нагрузка на позвоночный столб становится причиной усталости к вечеру и сильных болей в пояснице;
• из-за повышенного воздействия на опорно-двигательный аппарат происходит ослабление связок;
• сильная отечность ступней, особенно в летний период;
• деформация пальцев;
• дисфункция ахиллесова сухожилия;
• мозоли и натоптыши;
• деформация пластины ногтей.

Особенно опасно ношение обуви на высоком каблуке в первом триместре, однако существуют последствия, к которым приводит необдуманный выбор предмета гардероба на любом сроке вынашивания малыша:

1. Варикозное расширение вен. По мере роста плода в матке и набора веса будущей мамочкой возрастает нагрузка на ноги, это может спровоцировать развитие варикоза и появления сосудистой сеточки на нижних конечностях. Если носить туфли на высоком каблуке, это только увеличит вероятность появления патологии.
2. Гипертонус матки. Если у девушки диагностирован тонус матки, ей противопоказаны нагрузки, поэтому обувь на высоком каблуке необходимо исключить из гардероба.
3. Риск выкидыша или преждевременных родов. Если предыдущие беременности заканчивались выкидышем, стоит повременить с ношением обуви на высоком каблуке, чтобы избежать развития патологии беременности.

Отличие туфель и сапожек на каблуке от обуви на плоской подошве заключается в том, что при их ношении смещается центр тяжести, и вся нагрузка идет на переднюю часть стопы. Кроме этого, происходит перенапряжение мышц таза и нижних конечностей.

Есть ли вред для плода в утробе?

Начиная с 5-го месяца вынашивания беременности, малыш уже начинает двигаться в животе девушки. При ношении сапожек или другой обуви на высоком каблуке происходит серьезное смещение центра тяжести тела будущей мамочки. В результате этого младенец занимает неправильное положение в животе женщины, поворачиваясь не головкой к выходу из родовых путей, а ягодицами или поперек матки.

Если это происходит на 6-м или 7-м месяце вынашивания ребенка, плод еще может занять правильное положение, на более поздних сроках это происходит в редких случаях. Если же малыш занял неправильное положение незадолго до родоразрешения, это ставится причиной проведения кесарева сечения или осложнений в процессе родов.

Повышенная нагрузка на икроножные мышцы приводит матку в гипертонус, в результате чего происходят преждевременные роды. Кроме этого, передвигаясь на высоком и тонком каблуке, будущая мамочка рискует упасть, что приведет к гибели ребенка от сильного удара.

Дозволительно ли надевать на ранних сроках?

Носить обувь на высоком и тонком каблуке врачи не рекомендуют на протяжении всей беременности. Однако в некоторых случаях девушка вынуждена придерживаться дресс-кода на работе и подбирать соответствующие туфли. В этом случае ходить в такой обуви можно на протяжении первого триместра, пока живот еще не сильно вырос. Рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Приобрести обувь не на шпильке, а на устойчивом каблуке, высота которого не должна превышать 7 сантиметров. В этом случае получится поддерживать баланс тела.
2. Если большую часть рабочего времени девушка вынуждена находиться на ногах, необходимо делать небольшие перерывы. Рекомендуется периодически снимать туфли и давать ногам восстановиться и отдохнуть. Если девушка сидит во время выполнения рабочих обязанностей, и ее ноги не видны, стоит взять с собой сменную удобную обувь.
3. Не стоит использовать модели с клиновидным каблуком. По мере роста живота и набора массы тела беременной женщиной центр тяжести начнет смещаться, и ходить будет довольно трудно.
4. На вечеринке, предполагающей ношение платья и туфель на каблуке, стоит периодически присаживаться, а то и вовсе большую часть времени проводить в сидячем положении, чтобы снизить нагрузку на икроножные мышцы.
5. Если после ходьбы в неудобной обуви беременная девушка почувствовала боль в ногах и дискомфорт, стоит сделать небольшой массаж и несколько простых упражнений на растяжку мышц голени.

Какой высоты и конфигурации должен быть каблучок для беременных

На весь период вынашивания стоит отложить туфли и сапожки на высоком каблуке и шпильке, а отдать предпочтение широкому и устойчивому каблуку. Это позволит сохранить женственный образ и, в то же время, снизить нагрузку на мышцы ног и таза.

Безопасной для здоровья матери и ребенка считается высота не более 5-6 сантиметров, если каблук сапожек около 7-8 сантиметров, то такую обувь не рекомендуется носить дольше 2-3 часов в день.

Во время ношения моделей с каблуком необходимо обратить внимание на следующие советы:

1. Не приобретать модели с узкими носами, такие туфли будут сильно сдавливать пальцы, в результате чего произойдет нарушение кровообращения. Кроме этого, у беременной женщины появятся болезненные ощущения в ногах.
2. Отдавать предпочтение обуви из натуральных материалов высокого качества. В них нога не преет, так как они обладают высокой воздухопроницаемостью.
3. Примерять сапожки или туфли во второй половине дня. К этому времени ноги набухнут, и можно будет точно определить комфортный размер.
4. Не приобретают туфли без примерки, через интернет. Необходимо почувствовать, насколько удобна колодка.
5. На работу обязательно берут сменную обувь из мягкого материала, чтобы дать ногам передохнуть.

При выборе обуви обращают также внимание на течение беременности — если есть какие-то нарушения или осложнения, а также риск выкидыша, от каблуков отказываются до рождения ребенка. Однако это не означает, что стоит подбирать модели вообще на плоской подошве. Такой вариант тоже не подойдет при вынашивании ребенка, так как пятка не защищена от ударов и может травмироваться.

Когда стоит отказаться от ношения обуви с каблуком

Категорически запрещено носить обувь на высоком каблуке тем беременным женщинам, у которых зафиксированы нарушения в вынашивании ребенка. Также нельзя надевать подобные модели в третьем триместре, ведь на ноги и так возрастает нагрузка из-за выросшего живота и набора веса. Противопоказаниями к использованию туфель и сапожек с каблуком считается варикозное расширение вен, гестоз второго и третьего триместра беременности, выкидыши в анамнезе, заболевания сердца и сосудов и патологии опорно-двигательного аппарата.

Чем можно заменить?

Альтернативный вариант обуви для девушек в положении зависит от сезона, на который приходится основная часть беременности, и течения вынашивания ребенка.

На теплое время года

Для лета, теплой осени и весны рекомендуется приобретать лоферы, мокасины и слипоны. Поскольку при плюсовой температуре на улице нога потеет, стоит обратить внимание на перфорированные изделия, то есть модели с небольшими дырочками для вентиляции. Чаще девушки в положении отдают предпочтение туфлям в форме лодочки на широком и невысоком каблуке или сандалиям на небольшой платформе, которые надежно фиксируются на ноге при помощи ремешков. Такие модели можно комбинировать с одеждой как спортивного, так и делового стиля.

Что касается цвета, то лучше приобрести обувь светлых оттенков, так как темные цвета притягивают солнечные лучи, в результате нога больше потеет.

Некоторые девушки думают, что при вынашивании ребенка лучшим вариантом будут кроссовки или кеды, так как они вообще не имеют каблука. Конечно, у таких моделей есть неоспоримые преимущества — это легкость и непромокаемость, однако существуют и недостатки. Плоская подошва без каблука не амортизирует удары пятки об землю. Это оказывает негативное влияние на осанку и положение внутренних органов. Поэтому, выбирая те же кроссовки, обращают внимание, чтобы у модели была невысокая платформа, и пятка была приподнята над землей на 2-3 см.

На сильную жару рекомендуется приобрести шлепанцы-биркенштоки. Из преимуществ такой модели отмечают возможность регулировки подъема с помощью ремешков, наличие супинатора, анатомическую стельку и высоту платформы в 1,5-2 сантиметра. Единственным недостатком шлепанцев считается отсутствие задника или ремешков, которые будут фиксировать пятку, поэтому она остается подвижной.

Для холодного времени года

Зимняя обувь для беременной женщины должна соответствовать следующим требованиям:

• изготовлена из натуральной замши или кожи;
• имеет невысокий каблук и рифленую подошву;
• утеплена натуральным мехом или шерстяной стелькой.

Не стоит приобретать модели из искусственного материала сомнительного качества, так как в них нога замерзнет, а переохлаждение очень опасно в период вынашивания малыша. Натуральные материалы и утеплители не дадут ноге замерзнуть, и в то же время будут препятствовать повышенному потоотделению.

Что касается застежек, то у каждого варианта есть свои преимущества и недостатки:

1. Молния. Ее преимущество в том, что ее удобно застегивать. Однако с увеличением срока беременности размер голени увеличивается, и может быть трудно застегнуть сапоги, особенно если они высокие.
2. Шнуровка. Из плюсов обуви с такой застежкой выделяют возможность регулировки ширины голенища за счет шнурков. Однако надевать такую обувь с большим животом довольно неудобно.

Если сравнивать модели на танкетке и невысоком широком каблуке, то последний вариант более удобен в носке при беременности. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант, следует примерить несколько моделей и оценить, насколько комфортно в них ногам.

Рекомендации врачей

Специалисты рекомендуют будущим мамочкам не злоупотреблять ношением моделей на тонкой шпильке, так как это может стать причиной развития осложнений. Подбирая модель, обращают внимание на удобство, а уже потом – на красоту и элегантность. Если придерживаться советов врачей, удастся благополучно выносить малыша и не столкнуться с проблемами.